如果按照100克重量来计算,每100克茄子的热量是21大卡左右。由此可见茄子的热量很低,非常适合减肥人士。虽然茄子本身热量并不高,但是做法不同,热量也是不同的。因为茄子在做的过程中会添加调料,添加了之后,热量就会发生很大的改变。
茄子的热量是多少
茄子在我们的生活中是十分常见的蔬菜,非常适合减肥人士。因为茄子的热量很低,每100克茄子所含有的热量为21大卡左右。茄子本身热量并不高,但是做法不同,热量也是不同的,因为茄子在做的过程中会添加油盐酱醋等,添加了之后,热量就会发生很大的改变。
茄子的功效与作用
1、茄子中含有皂苷类化合物,对机体有双向调节的作用,有很好的抗疲劳、降血脂的功效。
2、常吃茄子,能够起到清热活血、消肿止痛方面的作用,可用于缓解便秘、慢性胃炎等疾病。
3、由于茄子当中富含维生素E,常吃的话可以起到防止出血和抗衰老方面的作用。
4、茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。因此小编建议大家多加食用,它对于我们的身体是十分有益的。
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